Active-relax® in Innerkrems für gesundheitsbewusste Menschen

active-relax® Vital - Check

Der menschliche Körper ist einzigartig. Er wurde geschaffen, um ein Leben lang zu funktionieren, deshalb sollte man ihn mit Respekt behandeln. Dementsprechend kann ein zu häufiges und intensives Training genauso schlecht sein, wie gar kein Training. Unser Körper kommuniziert mit uns in einer Sprache, die wir nicht immer zu deuten wissen. Der Vitalcheck hilft Ihnen die Signale des Körpers besser zu verstehen. Ermittelt wird der Optimalen Ausdauerbereich und die Muskelfunktion so dass Sie Ihr persönliches Training sicher und effektiv gestalten und somit auch Ihre persönlichen Trainingsziele erreichen können.

Dauer: 1,5 Stunden Wochentag und Treffpunkt: nach Vereinbarung
Preis auf Anfrage!

active-relax® Nordic Walking

Anforderung: gutes Schuhwerk, Regenbekleidung, keine körperliche Fitness erforderlich
Teilnehmerzahl: 2 – 8 Personen
Treffpunkt: nach Vereinbarung
Dauer: ca. 2 Stunden
Inklusive: Carbon Teststöcke, Polar Testcenter, professionelle Trainer
Preis auf Anfrage!

active-relax® „Start Up“

Dieser Grundkurs im Nordic Sport ist ein idealer Anfang für Gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters. Die Bewegungsform ist einfach zu erlernen und äußerst effektiv. Mit Hilfe von Stöcken ein ideales und abwechslungsreiches Fitnessprogramm in der Natur. Begleitet werden Sie von Diplom Body- & VitaltrainerInnen.

Anforderung: gutes Schuhwerk, Regenbekleidung, keine körperliche Fitness erforderlich
Teilnehmerzahl: 2 – 8 Personen
Wochentag und Treffpunkt: nach Vereinbarung (8 Übungseinheiten)
Inklusive: Carbon Teststöcke, Polar Testcenter, professionelle Trainer 
Preis auf Anfrage! 

Einführung ins Thema:

1. Theorie: – Konzeption Nordic Walking
– Geschichte/Entwicklung N.W.
– Anatomisch physiologische Abläufe N.W.
– Gesundheitliche Argumentationen

2. Praxis: Technik: Ebene, Bergauf, Bergab, Variationen: Nordic Running, Abgrenzung zwischen Bergwandern mit Stöcken und N.W
Stretching: Zielgruppen orientiert: Senioren, Hobbysportler, Leistungsambitionierte
Nordic Walking Tour

3. Einzelkräftigungsübungen um.


Information & Buchung:
active-relax® Sport Schiffer
9862 Innerkrems
Tel.: 0043 (0)4736 345
info@active-relax.at
www.active-relax.at